Entdecke die Ruhe in dir selbst mit QI GONG 

...und weiteren Tipps der Stressbewältigung 

Qi Gong ist eine Methode der GesundhKneipp Naturheilkundeitspflege für Leib und Seele. Diese Methode stammt aus China und ist eine der 5 Säulen der Gesunderhaltung nach der Traditionellen Chinesischen Medizin. Beim Üben von Qi Gong wirken drei Kräfte zusammen:

1. Die Harmonisierung des Körpers: Die fließenden meditativen Bewegungen verbunden mit Dehnungs- und Kräftigungsübungen bewirken mehr körperliche Flexibilität, die Faszien werden gedehnt, die Muskeln und die Wirbelsäule gekräftigt und dadurch die Körperhaltung verbessert, die Durchblutung angeregt, der Lymph- und Energiefluss harmonisiert, das Immunsystem gestärkt, u.a.m.

2. Die Harmonisierung der Atmung: Durch die tiefe ruhige Atmung (Bauchatmung) wird das Nervensystem beruhigt und Entspannung, innere Ruhe und Gelassenheit treten ein.

3. Die Harmonisierung des Geistes: Der Geist wird geschult für mehr Achtsamkeit, Körpergewahrsein und Präsenz.

Pro Abendeinheit erfolgen kurze Inputs zur Stressreduzierung wie Atmung, Achtsamkeit, die Energie folgt der Aufmerksamkeit, Dankbarkeit, bewusste Haltung, inneres Lächeln, kraftvolle Morgenrituale u.a.m.

Ablauf einer Qi Gong - Einheit:

• Ankommen mit Meridianklopfmassage oder Schütteln oder Partnerübung....
• Gesunde Gelenke – Gelenkübungen oder Dehnungsübungen
• Qi Gong der 5 Elemente oder die 8 Brokate-Reihe oder die Baum-ÜbungsReihe
• Meditativer Ausklang im Liegen und zum Nachspüren

 

Qi Gong Abendkurse in Issing / Bruneck / Brixen 

Termine       Montags von 18.30 - 20.00 Uhr in Brixen, 10 Abende Start 26.01.26

                  Dienstags von 19.00 - 20.30 Uhr in Issing, 10 Abende Start 27.01.26

                  Donnerstags von 19.00 - 20.30 Uhr in Pfalzen, 10 Abende Start 29.01.26

 

 

Spezial Qi Gong mit Klong     

Gemeinsam mit Heinrich Parschalk, der den Abend musikalisch begleitet

 Termin      April 2026 

Ort           Brixen

 

       

QI Gong

Einzelstunden  auf Anfrage gebe ich gerne Einzelstunden.

Kurse vor Ort ... auf Anfrage komme ich gerne auch zu Ihnen vor Ort, für Bildungsausschüsse, Seniorenclubs, in Schulen, Hotels, Betrieben etc. oder für spezielle Anlässe.

ONLINE  auf Anfrage halte ich für eine Gruppe auch Online Kurse.

 

 

TeilnehmerInnen sagen zu meinen Qi Gong Abenden...

Monika, du machst das so so super. Man merkt, das ist deine Berufung, dein Herzblut. Es ist einfach so toll wie du uns begeisterst, motivierst uns und was ich brutal schätze ist, was du uns zusätzlich alles mitgibst. Jetzt bin ich das 4 Jahr bei dir und es motiviert mich weiter zu machen und irgendwann auch selbst mal zu starten. Mit der Ausbildung die ich gemacht habe, ist dies die Vertiefung mit all deinen Übungen und es wird zu einer runden Sache, die mich motiviert dann selbst loszulegen. Was ich auch schätze ist, dass du immer irgendetwas Neues hast. Dieses Mal die Challenge... Also danke danke dank und du machst das echt super.

Evelyn O. 

 

Herzlichen Dank an dich Monika für das liebevolle und einfühlsame Anleiten der Qi Gong Stunden. Ankommen, loslassen, Körper, Geist und Seele in Einklang bringen, Achtsamkeit in der Bewegung und mit sich selbst... und einfach nur genießen – das und vieles mehr bietet die Zeit mit dir. Jede einzelne Stunde ist eine abwechslungsreiche Bereicherung und du gibt immer wieder neue Impulse zur körperlichen und geistigen Gesundheit. Es ist eine wertvolle Zeit auch zur Persönlichkeits- und Herzensbildung.

Helga B. 

 

 

 

Radio Holiday _ Link zum FastenBeitrag

https://www.radioholiday.it/news/851-fastenzeit-2021.html

 

  TN-Stimmen 

Hallo liebe Monika,  danke für die Rezepte und vor allem für die Fastenwoche mit der Rotraud,  die einfach gelungen war und wofür du mit deiner ganzen Fröhlichkeit,  Herzlichkeit und deiner Begeisterung ganz ganz viel  beigetragen hast. Liebe Grüße und ich freue mich auf die nächste Woche. Zita 

 

Liebe Monika, ich will dir nur noch einmal sagen, dass mir die Woche mit dir sehr gut gefallen hat. Deine lebendige Art, deine Unverfälschtheit, dein umfassendes Wissen, das du aber keinem mit Gewalt überstülpen willst…… Ich habe mittlerweile das Haus Sankt Michael gegoogelt, in dem du ja diverse Kurse abhältst. Ein Pluspunkt wäre die kürzere Anfahrt und damit die Vermeidung des Brenner – Übergangs. Ich könnte mir vorstellen, im nächsten Herbst dort eine Hafer – Kur zu machen. Hast du denn dafür schon Termine? Ich wünsch dir eine friedliche Adventszeit, ein frohes Weihnachtsfest und einen guten Start ins neue Jahr! Liebe Grüße Maria 

 

Liebe Monika, es ist unglaublich aber wahr, mir geht es so gut wie seit vielen Jahren nicht. Ich bin schmerzfrei und entspannt.  Meine Muskelschmerzen sind gelegentlich ganz leicht präsent. Ich kann durch meine täglichen Yin Yoga Übungen die verspannten Muskeln so gut dehnen, dass sie sich danach ganz entspannt anfühlen. Ausserdem bin ich so relaxt, dass ich eine tolle und liebevolle Partnerin für meinen Mann sein kann.  Er ist auch begeistert von meinem Wandel. Bisher war ich immer getrieben von Erledigungen und Treffen mit Freunden, sodass ich mir zur eigenen Erholung kaum Zeit genommen habe. Derzeit plane ich viel weniger und nehme mir nach einer Aktion immer eine kleine Pause mit einem guten Tee.  Ich habe bis heute noch frei gehabt, deshalb konnte ich mir Routinen für freie Tage gut aufbauen und ansehen, was mir gut tut: Ich stehe jeden Tag gemütlich auf, bürste meinen Körper, mache danach eine Wechseldusche und gehe meist auch vor dem Frühstück eine Runde im nahegelegenen Park.  Seit Jahren kocht immer mein Mann, da ich mich nicht dazu aufraffen konnte und er die Speisen schneller auf den Teller zaubern kann. Da ich jetzt so tolle Rezepte von dir habe ( ohne diese wäre ich wirklich aufgeschmissen-tausend Dank im Speziellen dafür) , koche ich tgl. unser gemeinsames Essen. Die Rezepte sind so herrlich leicht zu kochen. Ich halte die Basenkost für fantastisch, mein Körper liebt sie !! Dzt. habe ich schon 4,5kg abgenommen. Ich passe in so viele Kleidungsstücke, dass ich überglücklich bin. Durch deine vielen Inputs, glaube ich zu wissen, wie ich mich zukünftig ernähren werde und wie ich dem Naschen meist ausweichen kann. Ich danke dir aus vollem Herzen, fühl dich innig umarmt. ✨❤️✨❤️

 

Neustart und Regeneration mit einer stärkenden Haferkur

Reset für deine Gesundheit

Gönn dir eine bewusste Auszeit und starte mit Leichtigkeit in einen neuen Lebensstil! Erlebe vier inspirierende Tage für dein Wohlbefinden – sei es körperlich, geistig und auch seelisch.

Was dich erwartet:

*HaferKur und Regenerationsmaßnahmen
Hafer ist ein echter Gesundheits-Booster und wärmt in der kalten Jahreszeit. Er stabilisiert den Blutzucker, stärkt das Immunsystem, fördert die Verdauung und schenkt dir langanhaltende Energie. Unterstützende Maßnahmen fördern die Regeneration deines Körpers mit wohltuenden Leberwickeln, belebenden Bürstenmassagen und vitalisierenden Kneipp-Anwendungen.

*Bewegung & Entspannung mit Qi Gong
Spüre die Kraft der winterlichen Natur bei leichten Wanderungen und lerne die vitalisierende Kraft der Kälte bei einem Eisbad oder einer Schneeeinreibung kennen. Qi Gong, eine meditative Bewegungskunst hilft dir, Stress abzubauen und neue Lebenskraft zu schöpfen.

*Ernährung & Lebensstil
Lerne, wie du mit kleinen, gesunden Ritualen und einer bewussten Gedankenhygiene (positives Mindset) dein Wohlbefinden nachhaltig steigerst. Erfahre, wie du deine Ernährung langfristig optimieren kannst und erforsche, was deinen Körper, deinen Geist und deine Seele wirklich nährt.

*Gemeinschaft & nachhaltige Begleitung

Tausche dich mit Gleichgesinnten aus, finde Motivation und nimm wertvolle Impulse mit nach Hause für einen Neustart, mit einem langfristigen Wohlgefühl und mehr Lebensenergie.

Termin  Do. 12.02., 12.00 Uhr – So. 15.02.2026, 10.00 Uhr

Ort  Mühlbach, Tirol (A)

Unterkunft/Verpflegung 379,80 Euro inkl. Ortstaxe

Fastenpauschale 220 Euro (vor Ort zu bezahlen)

Infos & Anmeldung  Waldrast Natur Resort Maria Waldrast / Mützens 27, A-6143 Mühlbach-Tirol / Telefon 0043 5273 6219 Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

https://www.mariawaldrast.at/wohnen/pauschalen/details/staerkende-haferkur/

 

 

Buchinger HeilFasten im (Berufs)Alltag

Aufbaukurs für erfahrene Teilnehmer:innen

Dieses Angebot richtet sich an alle, die bereits bei mir gefastet haben und nun weitere Schritte in die Tiefe gehen möchten. Gemeinsam erforschen wir weitere Themen:

• Schlüssel für Longevity: Wie du langfristig Gesundheit, Energie und Lebensfreude stärkst
• PsychoNeuroImmunologie: Verstehen, wie Geist, Nerven- und Immunsystem zusammenwirken und

   wie Fasten diesen Kreislauf unterstützt

• Ernährung und Darm-Hirn-Achse: Praktische Impulse für eine gesunde Verbindung zwischen

   Verdauungssystem und Gehirn

• AtemAchtsamkeitsübungen: Praktische Techniken zur Entspannung, Regeneration und

   Unterstützung deines Körpers

• ... und anderes mehr

Termine

Mi. 18.02. – Fr. 20.02.26                        Entlastungstage Info erfolgen per Email

Fr. 20.02.26         19 – 20.30 Uhr           Vorbereitung zum 1sten Fastentag

Sa. 21.02.26        19 – 20.30 Uhr           1 Fastentag

So. 22.02.26        19 – 20.30 Uhr           2 Fastentag

Mi. 25.02.26        19 – 20.30 Uhr           5 Fastentag

Fr. 27.02.26.        19 – 20.30 Uhr           2 Aufbautag

Ort                      St. Andrä, Feuerwehrhalle

Beitrag                 125 Euro

Infos und Anmeldung bei mir

 

 

Fasten * Feldenkrais * Stille Meditation

Sanft entlasten, bewusst spüren, beweglich werden

In dieser Woche erwartet Sie eine wohltuende und gut verträgliche Form des Kartoffel-Gemüse-Fastens begleitet von ausreichend Flüssigkeit und einer bewussten, achtsamen Esskultur. Wir praktizieren langsam und bewusst zu essen und gründlich zu kauen – denn gerade das Kauen spielt eine entscheidende Rolle für Verdauung, Entlastung und Wohlbefinden. Das Fasten wird ergänzt durch Stille Meditationen und wohltuende Feldenkrais-Bewegungseinheiten, die die Körperwahrnehmung vertiefen, die Beweglichkeit fördern und Spannungen lösen. Zudem widmen wir uns auch einem gütigen, wertschätzenden und achtsamen Umgang mit uns selbst, um Körper und Seele gleichermaßen zu stärken.

Begleitet wird das Fasten durch Impulse zur Ernährung, wohltuende Rituale für mehr Energie und zur Immunstärkung, unterstützende Maßnahmen zur Entschlackung und Ritualen, die das Miteinander fördern.

Diese Woche lädt ein, zur Ruhe zu kommen, den Körper achtsam wahrzunehmen, alte Gewohnheiten loszulassen und neue Leichtigkeit und Kraft zu entdecken – für Leib und Seele.

Alle Angebote verstehen sich als Einladung – jede Teilnahme ist freiwillig und orientiert sich an den eigenen Bedürfnissen und Grenzen.                 

1 Termin                     So. 01.03., 15.00 Uhr – Sa. 07.03.2026, 13.00 Uhr

2 Termin                     So. 08.03., 16.00 Uhr – Sa. 14.03.2025, 13.00 Uhr

Gebühr                       620 Euro je Woche

Begleitung                  Monika Engl und Rotraud Kühn, München, Feldenkrais- und Meditationlehrerin

Ort & Veranstalter        Cusanus Akademie Brixen, Tel. 0472 832 204 www.cusanus.bz.it

https://www.cusanus.bz.it/bildungsprogramm/gesundheit/fasten-feldenkrais-stille-meditation-1000314/

 

 

Online Detox Kur mit Reis oder Hafer

Sanft und achtsam Körper und Geist entlasten

Gönne deinem Körper eine wohltuende Pause in der Fastenzeit – ganz bequem von zu Hause aus.
Diese sanfte, alltagstaugliche Detox-Kur unterstützt dich dabei, deinen Organismus zu entgiften, zu entschlacken, zu entwässern, Beschwerden zu lindern und dich wieder leichter, klarer und vitaler zu fühlen.

Im Mittelpunkt stehen bekömmlicher Reis oder Hafer, kombiniert mit frischem Gemüse und Obst.
Begleitend erhältst du Impulse für achtsame Alltagsrituale, die dein Immunsystem stärken, dein Wohlbefinden fördern und dich liebevoll in deiner Balance unterstützen.

Ob als Einstieg ins Fasten, zur Regeneration oder einfach als kleine Auszeit für dich – diese Kur ist ein Geschenk an deinen Körper. Es besteht die Möglichkeit anschließend die Kur mit Basen- oder vegetarischer Kost zu verlängern und damit den Mehrwert zu steigern.

Terminplan 

1 Termin  Fr. 06.03.26    19.30 – 21.00 Uhr

2 Termin Mi. 11.03.26    19.30 – 21.00 Uhr

3 Termin  Fr. 13.03.26    19.30 – 21.00 Uhr

4 Termin  Mi. 18.03.26    19.30 – 21.00 Uhr

Ablauf der Detox-Kur

• Zoomtreffen   Fr. 06.03.26  Infoabend, Vorbereitung, Entlastungstage

    Entlastungstage von Mi. 11. – Fr. 13.03.26 

• Zoomtreffen   Mi. 11.03.26 Infos, Ablauf, unterstützende Alltagsrituale
• Zoomtreffen   Fr. 13.03.26 Befindlichkeit, Infos Aufbautage und Ernährungstipps
• Zoomtreffen   Mi. 18.03.26 Befindlichkeit, Frage-Antwort

    Aufbautage und Neubeginn ab Samstag 

Hinweis: Während dieser Zeit erfolgt die Betreuung über eine geschlossene WhatsappGruppe und bei dringenden Fragen telefonisch.

Gebühr  125,00 Euro / 120 Euro für KVW Mitglieder

Infos & Anmeldung  KVW Bildung Brixen, Hofgasse, 2, 39042 Brixen, Tel. 0472 207 978

https://kurse.kvw.org/webbasys/index.php?kathaupt=11&knr=26F50A36&kursname=ONLINE+Detox-Kur+mit+Hafer+oder+Reis&katid=

 

 

Buchinger Heilfasten in der Fastenzeit – Meine Zeit für Leib & Seele

Gönnen Sie sich eine ganzheitliche Auszeit und starten Sie voller Energie in den Frühling!

Fasten bedeutet den bewussten Verzicht auf feste Nahrung für begrenzte Zeit. Durch den bewussten Verzicht auf Nahrung, hat der Körper die Möglichkeit sich selbst zu regenerieren und die Selbstheilungskräfte zu aktiveren.

Fasten ist eine Einladung, alte Gewohnheiten und belastende Muster hinter sich zu lassen, den Körper von allem was einmal zuviel (Essen) war, zu reinigen und zu entschlacken. Durch die Methode des Heilfastens nach Buchinger erleben Sie, wie der Körper sich spürbar erholt, der Geist sich klärt und die Seele zur Ruhe kommt. Diese wertvolle Zeit der Selbstfürsorge ermöglicht Ihnen, neue Energie zu schöpfen, Ihr gesundheitliches Wohlbefinden zu stärken und mit mehr Leichtigkeit und Lebensfreude in den Frühling zu starten.

Was Sie bei unserer Fastenwoche erwartet:

• Fasten nach Buchinger: Eine sanfte Kur mit Wasser, Tee, Gemüsebrühe sowie frisch gepressten Obst- und Gemüsesäfte, die Körper und Geist optimal unterstützen.
• Fastenbegleitende Anwendungen: Erleben Sie wohltuende Rituale, wie eine gesunde Morgenroutine, belebende Körperbürstungen, entspannende Leberwickel und erfrischende Wechselduschen, sowie achtsames Essen.
• Gemeinschaft erleben: Tauschen Sie sich in inspirierenden Gesprächen aus und genießen Sie die besondere Atmosphäre des gemeinsamen Fastens, denn gemeinsam geht es leichter!
• Ganzheitliche Gesundheitstipps: Profitieren Sie von praktischen Anleitungen aus der Kneipp-Naturheilkunde, um Ihr Immunsystem und Ihre Psyche zu stärken. Erfahren Sie mehr über Gedankenhygiene, Schlaf, Bewegung, Ernährung, soziales Umfeld etc. für Ihre Gesundheit.
• Leichte Bewegung & Entspannung: Unterstützen Sie Ihren Körper durch leichte Wanderungen entlang der malerischen Waalwege, sanftes Qi Gong und spezielle Atemtechniken zur Förderung der Entgiftung.
• Zeit für sich selbst: Genießen Sie Momente der Stille und des Rückzuges für sich allein.
• Persönliche Begleitung: In einer kleinen, familiären Gruppe erleben Sie individuelle Betreuung und Unterstützung – für eine rundum wohltuende Fastenerfahrung.

Gönnen Sie sich eine besondere Auszeit und entdecken Sie die Kraft des Fastens, getragen in der Gemeinschaft!

Termin                        Sa. 21.03. 16.30 Uhr bis Sa. 28.03.2025, 14.15 Uhr

Ort                             Goldrain, Bildungshaus Schloss Goldrain

Gebühr                       890,00 Euro inkl. Einzelzimmer, Bio-Fastenverpflegung, zzgl. Ortstaxe

Infos & Anmeldung      Bildungshaus Schloss Goldrain, Schlossstraße 33, 39021 Goldrain, Tel. 0473 742433,

                                 Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

https://www.schloss-goldrain.com/seminare-besuchen/suche/?bereich=02&clear=1

 

 

Heilfasten nach Buchinger oder BasenVitalFasten

Frühjahresmüdigkeit adè mit innerer Körperreinigung

Fasten im Frühjahr ist wie eine innere Körperreinigung. Zugleich spürt man im Frühling den Drang des Neuanfangs und man möchte der warmen Jahreszeit fit, leicht und beschwingt begegnen. Die grüne, frische Frühlingsnatur und die merklich helleren Tage unterstützen diesen Entschlackungsprozess und diese Aufbruchstimmung.

Elemente der Fastenwoche:

• Fastenverpflegung nach Buchinger oder Basenfasten
• Täglich entschlackende Kneippanwendungen und Qi GongEinheiten, die alle Ausscheidungsorgane in der Ausscheidung und Entgiftung unterstützen, Achtsamkeits- und Atemdetoxübungen
• Aktivprogramm mit Bewegung in der wunderschönen Natur, Wandern und Waldbaden, Yin Yoga und Meridian QiGong
• Genussvolles und achtsames Ernährungstraining, Informationen zum Thema Säure-Basen-Balance und Ernährung nach dem Fasten
• Frühjahresmüdigkeit adé mit wirkungsvollen Tipps aus der ganzheitlichen Kneipp Naturheilkunde mit Impulsen zu einem gesunden Lebenssitl und positivem Mindset
• Persönliche Betreuung und Begleitung in einer kleinen Fastengruppe
• Einfach Zeit für mICH

Termin                   So. 26.04., 18.00 Uhr – So. 03.05.2026, 10.00 Uhr

Gebühr                  EZ 500 Euro/Suite (Suit Aufpreis 40 Euro) und DZ/Suite 770 Euro excl. Ortstaxe, zzgl. 300

                             Euro Fastenbegleitung. Im Paket inbegriffen: Kangenbasenwasser, Wellness- und

                             Fitnessbereich, Fußbäder, Wasserkocher auf dem Zimmer, Wärmflasche und

                             Leberwickelutensilien. Unterlagen und Rezepte für die Aufbautage. 

Ort                         Hügellandhof Fam. Uitz, Taborstr. 4, A-8385 Neuhaus am Klausenbach, Südburgenland/A

Anmeldung             Gabriele Uitz, 0043 (0)664 1170748, Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!, www.fastengesundheit.at

 

 

Heilfasten nach Buchinger oder SuppenVitalFasten oder HaferDetoxKur

Das Immunsystem winterfit machen, Meridian QiGong & Yinyoga

Herbstzeit – Zeit des Loslassens. Loslassen von allem, was zuviel war und ist. Mit Nahrungsreduktion den Körper entschlacken und reinigen. Dabei auch sich Zeit für sich selbst nehmen, den Geist zur Ruhe kommen lassen, sowie Seelennahrung tanken und die Leichtigkeit des Seins im Wenigen erfahren.

Qi Gong und YinYoga unterstützen, durch sanfte fließende Bewegungen in Verbindung mit dem Atem, den körperlichen Entgiftungsprozess und regen den Kreislauf an. Gleichzeitig erfahren wir, dass der Atem und der Körper ein Bindeglied zum gegenwärtigen Sein sind.

Elemente der Fastenwoche:

• Fastenverpflegung nach Buchinger oder VitalSuppen oder HaferDetox
• täglich fastenunterstützende Kneippanwendungen
• Meridian Qi Gong und YinYoga Einheiten um die Ausscheidungsorgane zu unterstützen
• Genussvolles und achtsames Ernährungstraining
• Aktivprogramm mit Bewegung in der wunderschönen Natur, Wandern, Waldbaden
• Informationen zum Thema Ernährung, Säure-Basen-Balance, Aufbautage nach dem Fasten, Longevity
• Persönliche Betreuung und Begleitung in einer kleinen Fastengruppe
• Einfach Zeit für mich

Termin                So. 04.10., 18.00 Uhr – So. 11.10.2026, 10.00 Uhr

Gebühr               EZ 500 Euro/Suite (Aufpreis Suit 40 Euro) und DZ/Suite 780 Euro excl.

                         Ortstaxe; zzgl. 300 Euro Fastenbegleitung. Im Paket inbegriffen: Kangenbasenwasser, Wellness-

                         und Fitnessbereich, Fußbäder, Wasserkocher auf dem Zimmer, Wärmflasche und

                         Leberwickelutensilien. Unterlagen und Rezepte für die Aufbautage. 

Ort                    Südburgenland/A Hügellandhof, Taborstr. 4, A-8385 Neuhaus am Klausenbach

Anmeldung        Gabriele Uitz, 0043 (0)664 1170748, Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!, www.fastengesundheit.at

 

 

Basenfasten – Loslassen und Regenerieren

Mit Qi Gong, Yin Yoga und Natur

Basenfasten ist ein liebevoller Weg, Körper und Seele zu entlasten und für jeden geeignet. Es öffnet die Tür zu einer neuen, gesünderen Ernährungs- und Lebensweise.

Beim Basenfasten verzichten wir auf säurebildende Lebensmittel und genießen stattdessen wohltuende, basische Gerichte aus frischen, naturbelassenen Zutaten. Dein Körper darf Altes loslassen, regenerieren und neue Energie schöpfen. Gleichzeitig stärkst du auch dein Immunsystem und machst es winterfit.

Fasten ist auch eine Einladung, alte Gewohnheiten und belastende Muster hinter sich zu lassen, Gedankens- und Seelenhygiene zu kultivieren, um dann mit mehr Leichtigkeit und Lebensfreude in den Alltag zurückzukehren.

Begleitet wird das Fasten durch sanfte Qi Gong-Übungen und Yin Yoga. Beide Bewegungsformen unterstützen die Entgiftung, fördern innere Ruhe und helfen dir, wieder in deine Mitte zu finden. Atem, Bewegung, Achtsamkeit und Stille – ein kraftvolles Zusammenspiel. Auch die achtsame Bewegung und das Wandern in der Natur stärkt diesen Prozess, verbindet dich mit der Erde und lässt dich ganz bei dir selbst ankommen.

Diese wertvolle Zeit der Selbstfürsorge ermöglicht Dir eine Auszeit zum Entlasten, Auftanken und Neuwerden.

Was erwartet dich?

• 1 Entlastungstag, 5 Basenfastentage, 1 Aufbautag
• Fastenverpflegung mit basischen Gerichten aus der kreativen und gesunden Pfösl Naturküche
• Fastenbegleitende Anwendungen, wie der gesunden Morgenroutine mit Ölziehen, Zungenschabe, Körperbürstung, Wechseldusche, sowie Leberwickel, achtsames Essen und Kauen
• Täglich Qi Gong und Yin Yoga für Regeneration und Entschlackung
• Täglich Impulse zu Themen wie Ernährung und Säure-Basen, Aufbautage (mit Rezepten), Tipps zur Gedanken- und Seelenhygiene, die 9 Jungbrunnenfaktoren für ganzheitliches Wohlbefinden
• 1 Tag der Stille und des Schweigens
• Bewegung und Entspannung in Balance mit Wandern und Wellness
• Fastenbegleitung in einer kleinen Gruppe, durch die ärztlich geprüfte Fastenleiterin Monika Engl

Termin                      So. 18.10., 17.00 Uhr – So. 25.10.2026, 10.00 Uhr

Ort                           Hotel Pfösl Green Luxury Hotel, Deutschnofen

Gebühr                     Vollpension ab 1.710 Euro, inkl. der Fastenbegleitung

Anmeldung               Hotel Pfösl Green Luxury Hotel, Schwarzenbach 23, IT-39050 Deutschnofen,

Tel 0039 0471 616537 Email Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!, www.pfoesl.it

https://www.pfoesl.it/de/zimmer-preise-angebote/basenfasten-mit-der-%C3%A4rztlich-gepr%C3%BCften-fastenleiterin-frau-monika-engl/72-476759.html

 

 

Fasten * Feldenkrais * Stille Meditation

Sanft entlasten, bewusst spüren, beweglich werden

In dieser Woche erwartet Sie eine wohltuende und gut verträgliche Form des Kartoffel-Gemüse-Fastens begleitet von ausreichend Flüssigkeit und einer bewussten, achtsamen Esskultur. Wir praktizieren langsam und bewusst zu essen und gründlich zu kauen – denn gerade das Kauen spielt eine entscheidende Rolle für Verdauung, Entlastung und Wohlbefinden. Das Fasten wird ergänzt durch Stille Meditationen und wohltuende Feldenkrais-Bewegungseinheiten, die die Körperwahrnehmung vertiefen, die Beweglichkeit fördern und Spannungen lösen. Zudem widmen wir uns auch einem gütigen, wertschätzenden und achtsamen Umgang mit uns selbst, um Körper und Seele gleichermaßen zu stärken.

Begleitet wird das Fasten durch Impulse zur Ernährung, wohltuende Rituale für mehr Energie und zur Immunstärkung, unterstützende Maßnahmen zur Entschlackung und Ritualen, die das Miteinander fördern.

Diese Woche lädt ein, zur Ruhe zu kommen, den Körper achtsam wahrzunehmen, alte Gewohnheiten loszulassen und neue Leichtigkeit und Kraft zu entdecken – für Leib und Seele.

Alle Angebote verstehen sich als Einladung – jede Teilnahme ist freiwillig und orientiert sich an den eigenen Bedürfnissen und Grenzen.                 

Termin                        So. 25.10., 15.00 Uhr – Sa. 31.10.2026, 13.00 Uhr

Gebühr                       620 Euro je Woche

Begleitung                  Monika Engl und Rotraud Kühn, München, Feldenkrais- und Meditationlehrerin

Ort & Veranstalter        Cusanus Akademie Brixen, Tel. 0472 832 204 www.cusanus.bz.it

https://www.cusanus.bz.it/bildungsprogramm/gesundheit/fasten-feldenkrais-stille-meditation-1000314/

 

 

ONLINE Detox-Kur mit Hafer oder Reis

Mit Leichtigkeit den Körper entschlacken & entgiften. Durch Entlastungs-, Detox- und Aufbauphase bietet diese sanfte Online-Kur die Möglichkeit, Körper und Geist zu regenerieren, das Immunsystem zu stärken und sich wieder leicht, klar und vital zu fühlen. Alltagstauglich und wohltuend – eine wohltuende Alternative zum klassischen Fasten.

Termin       Fr. 13.11., Mi. 18.11., Fr. 20.11., Mi. 25.11., 19.30 Uhr - 21.00 Uhr (4 Abende)

Ort            Online

Hinweis     Diese Veranstaltung wird online über die Plattform zoom abgehalten.

Ablauf der Detox-Kur   

* Entlastungstage von Mi. 18.11. - Fr. 20.11.26 

* Detox-Kur Sa. 21.11. - Fr. 27.11.26

* Aufbautage ab Sa. 28.11.26

Gebühr  125,00 Euro / 120 Euro für KVW Mitglieder

Infos & Anmeldung  KVW Bildung Brixen, Hofgasse, 2, 39042 Brixen, Tel. 0472 207 978

https://kurse.kvw.org/webbasys/index.php?kathaupt=11&knr=26F50A36&kursname=ONLINE+Detox-Kur+mit+Hafer+oder+Reis&katid=

 

 

Adventfasten nach Buchinger – Rückzug und Erneuerung

Zeit zum Entschleunigen und Ruhe zu finden

Ursprünglich war die Adventszeit in der katholischen Kirche als Fastenzeit gedacht – eine wertvolle Möglichkeit, in die innere Stille einzutauchen und zur Besinnung zu kommen. Durch bewusstes Reduzieren, Vereinfachen und Verlangsamen, lassen sich festgefahrene, ungünstige Gewohnheiten durchbrechen, so dass Raum für heilende Reinigungsprozesse und eine Veränderung schlechter Ernährungsgewohnheiten entsteht.

Fasten ist einer der kraftvollsten Impulse, um die eigene Lebensweise nachhaltig zu verändern und zahlreiche positive Gesundheitseffekte zu erzielen. Es bietet eine ganzheitliche Gesundheitsvorsorge, bei der der Körper gereinigt, regeneriert und verjüngt wird. Man fühlt sich vitaler und fitter, Muskeln und Gelenke werden beweglicher, der Blutdruck reguliert sich, Glückshormone werden freigesetzt und die Stimmung, sowie die Lebensfreude nehmen spürbar zu.

Was erwartet Sie in dieser besonderen Woche?

*Fasten nach Buchinger: Genießen Sie frisches Quellwasser, entschlackende Tees, Gemüsebrühe und frisch gepresste Obstsäfte, die Ihren Körper remineralisieren helfen.

*Unterstützende Fastenanwendungen: Verwöhnen Sie sich mit wohltuenden Körperbürstungen, Leberwickeln und Kneippanwendungen, die den Stoffwechsel und die Entgiftung anregen.

*Austausch und Gemeinschaft: Fastengespräche und gemeinsamer Austausch schenken neue Perspektiven und die Kraft der Gemeinschaft trägt jeden Einzelnen.

*Praktische Tipps für ein gesundes Leben: Erhalten Sie wertvolle Einblicke über Impulsvorträge in eine natürliche Lebensweise nach den Rhythmen des Lebens, Ernährungstipps und was das Immunsystem fördert.

*Achtsamkeit und Ernährungstraining: Lernen Sie, Achtsamkeit und ein bewusstes Ernährungstraining in Ihren Alltag zu integrieren.

*Aktiv und entspannt: Freuen Sie sich auf entspannende, leichte Wanderungen, Meditation in Bewegung mit Qi Gong, Achtsamkeits- und Atemübungen.

*Zeit für Stille und Rückzug: Genießen Sie Stille und Rückzug als kraftvolle Quelle für neue Energie.

Schenken Sie sich selbst eine wertvolle Auszeit in der besinnlichen Adventszeit!

Termin                       Sa. 28.11. 16.30 Uhr bis Sa. 05.12.2026, 14.00 Uhr

Ort                            Goldrain, Bildungshaus Schloss Goldrain

Gebühr                      890,00 Euro inkl. Einzelzimmer, Bio Fastenverpflegung, zzgl. Ortstaxe

Infos & Anmeldung     Bildungshaus Schloss Goldrain, Schlossstraße 33, 39021 Goldrain,

                                Tel. 0473 742433, https://www.schloss-goldrain.com/seminare-besuchen/suche/?bereich=02&clear=1

 

 

 

Schneeschuhwandern und Qi Gong

Vom Kopf ins Herz – Entdecke die Kraft der Selbstfürsorge in Bewegung und Stille

Umgeben von der wunderschönen winterlichen Natur der Terner Berge werden wir die Qualität des Winters, die Zeit der Stille, des Rückzuges, der inneren Einkehr in Verbindung mit Skitouren kultivieren. Wir widmen uns dem Thema der Selbstfürsorge und des Mitgefühls.

In diesen Tagen erlauben wir uns langsamer zu werden, anzukommen und uns selbst zu umarmen. Wir genießen das Unterwegs sein in der Natur und lassen zu, dass sich Impulse vertiefen und unser Herz zu sehen beginnt.

In den fließenden meditativen Bewegungen des Qi Gong lassen wir uns tiefer sinken, in den Körper und in die Weisheit des Herzens. In Mitgefühl mit uns selbst, richten wir den Blick nach innen und erlauben uns zu erkennen, was uns bisher daran gehindert hat, vollkommen liebevoll für uns selbst da zu sein. Wir teilen laute und stille Momente und lassen uns sanft berühren von der wohltuenden Unterstützung der Gemeinschaft.

Begleitung: Manuela Mair, Pfalzen, Bergführerin, Krankenpflegerin, Trauer-begleiterin, widmet sich seit 20 Jahren der Selbsterforschung und Selbsterkenntnis in einer Schule des vierten Weges unter der Leitung von OM.C.Parkin

Monika Engl, Natz/Schabs, Shaolin Qi Gong-, Entspannungs- und Kneipp Gesundheits-Trainerin, Lebens- und Ritualberaterin, Naturcoach & Wanderleiterin

Termin  Fr. 23.01., 10.00 Uhr – So. 25.01.2026, ca. 16.00 Uhr

Ort       Terenten, Hotel Dolomitenblick ***S alps boutique hotel

Preis    196 Euro+ Getränke+ Ortstaxe (2 x Dreiviertelpension im DZ) zzgl. 340 Euro für Begleitung. 

           Lawinenausrüstung wird auf Anfrage bereitgestellt

Infos & Anmeldungen bei mir oder Manuela Mair | 347 618 9924 | Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

 

Eisbaden & Kneipp Workshop 

Erlebe die Kraft der Kälte für Körper, Geist und Seele

Spüre die erstaunliche Kraft der Kälte, die Körper, Geist und Psyche belebt, dein Immunsystem stärkt, deine Durchblutung anregt und dein ganzheitliches Wohlbefinden beeinflusst! Tauche ein in die Welt des Eisbadens und der Kneipp-Kälte-Anwendungen – eine faszinierende Verbindung von traditioneller Naturheilkunde und modernen Inspirationen.

Schon Sebastian Kneipp (1821–1897) nutzte kalte Tauchbäder und kurierte sich dadurch von seiner Lungentuberkulose. Damit legte er den Grundstein für die ganzheitliche Kneipp-Naturheilkunde. Heute inspiriert Wim Hof weltweit Menschen, die transformierende Wirkung des Eisbades zu erleben.

Dein Mehrwert und Highlight

• Erlebe die vitalisierende Wirkung des Eisbadens am eigenen Körper
• Verlasse deine Komfortzone und entdecke die Wachstumszone
• Lerne, Kälte bewusst zu nutzen, um Körper-Geist-Psyche nachhaltig zu stärken

Diese gemütliche Winterwanderung gipfelt in einem eisigen Bad im zugefrorenen See am Seehof. Diese überaus belebende Erfrischung soll aber nicht nur einen Adrenalinkick hervorrufen, sondern ist für den gesunden Körper eine stärkende Abhärtung. Trotzdem sollte man natürlich bei guter Gesundheit sein, bevor man in das eiskalte Wasser steigt.

Begleitung               Monika Engl und Hubert Putzer, Eisbader

Termin                    Sa. 24.01.26 in Natz/Schabs von 13.00 – ca. 16.00 Uhr

                              Sa. 21.02.2026 in Natz/Schabs von 13.30 - ca. 16.30 Uhr 

Beitrag                   60 Euro inkl. Skript

Info & Anmeldung   direkt bei mir. Weitere Infos folgen bei Anmeldung. 

 

 

Eisbaden - Spüre die Kraft der Kälte

Termine:                    Fr. 19.12.25    

                                 Fr. 02.01.26   

                                 Fr. 09.01.26    

                                 Fr. 23.01.26    

                                 Fr. 30.01.26 jeweils von 13.00 - 16.00 Uhr 

Ort                            St. Michael Alpin Retreat, Matrei am Brenner 

Infos und Anmeldung    Tourismusverband Wipptal, www.wipptal.at, 0043 5272 6270-13

 

Hinweis Eisbaden: Es ist auch möglich Termine für Einzelpersonen oder Gruppen, Teams, MitarbeiterInnen zu buchen.

 

 

 

Offline ist der neue Luxus - Aktion Verzicht 2026 

Infos und Anmeldung Forum Prävention Fachselle Suchtprävention, www.forum-p.it

 

Komm, tanz mit uns gemeinsam im Kreis – Kreistänze der Verbundenheit

Datum             Mi. 18.03.2026 von 12.45 – 13.30 Uhr Ursulinenplatz oder Gemeinde

Ort                   Jugendtreff Sterzing

 

Körper in Bewegung - Bewegungsmeditation mit Qi Gong

Datum             Mi. 01.04.2026 von 12.45 – 13.30 Uhr

Ort                  Bruneck Paul-Tschurtschenthaler-Park 1, im Garten der Ursulinen

Erlebnisworkshop: Spüre die Kraft der Kälte – Kältebaden für Körper & Geist

Datum             Sa. 04.04.2026 von 13.30 – ca. 16.30 Uhr

Ort                  Vahrn bei Brixen

 

             

Waldbaden – Achtsamkeit und Entspannung in der Natur

Für Gruppenleiter:innen in der Natur

Waldbaden („Shinrin Yoku“) lädt dazu ein, die heilende Kraft des Waldes bewusst zu erleben. Durch achtsames Verweilen und Wahrnehmen der Natur mit allen Sinnen, kommen wir in Kontakt mit uns selbst, schöpfen neue Energie und erleben innere Ruhe.

Dieses Seminar richtet sich an Menschen, die beruflich oder ehrenamtlich mit Gruppen in der Natur unterwegs sind – wie Wanderleiter:innen, Kinderbetreuer:innen, Yogalehrer:innen oder Mitarbeiter:innen im Wellnessbereich – und ihren Teilnehmer:innen einfache, wirkungsvolle Entspannungsübungen anbieten möchten.

Seminarinhalte

Praktische Einheit – Selbsterfahrung

• Wir tauchen selbst in die Welt des Waldbadens ein, erleben die beruhigende Atmosphäre des Waldes und spüren die wohltuende Wirkung auf Körper, Geist und Seele.

Theoretische Einheit

• Ursprung, Wirkung und wissenschaftliche Hintergründe des Waldbadens
• Voraussetzungen und praktische Umsetzung in Gruppen
• Ideen und Beispiele für einfache Achtsamkeitsübungen im Wald

Nutzen für die Teilnehmer:innen: Nach dem Seminar kennen Sie Waldbaden, sowohl in Theorie als auch in der Praxis. Sie erhalten wertvolle Impulse, wie Sie kleine, entspannende Einheiten wirkungsvoll in Ihre Naturangebote integrieren können.

Termin             Sa. 16.05.2025, 8.30 Uhr - 17.00 Uhr

Ort                  Nals

Anmeldung       Bildungshaus Lichtenburg, Vilpianerstraße 27,  I-39010 Nals  T +39 0471057 105  

                       www.lichtenburg.it

 

Kneipps Weisheit trifft modernes Longevity

Lebensstil als Faktor um fit und gesund zu bleiben 

Wir alle wünschen uns ein langes, gesundes Leben. Sebastian Kneipp brachte es schon im 19. Jahrhundert auf den Punkt: „Alt wollen sie werden, gesund wollen sie bleiben, aber etwas tun dafür wollen sie nicht.“

In dieser Veranstaltung schlagen wir die Brücke zwischen Kneipps ganzheitlichem Lebensstil und den aktuellen Erkenntnissen der Longevity-Forschung. Sie erfahren, welche Faktoren entscheidend sind, um nicht nur älter, sondern auch vital und erfüllt älter zu werden.

Longevity ist eine Haltung, die sich im Alltag zeigt – in liebevoller Selbstfürsorge und Verantwortung für das eigene Leben, Prävention statt Reparatur, aktives Mitwirken und dem Verständnis der Ganzheitlichkeit von Körper-Geist-Seele als Einheit.

Inhalte 

• Einführung in Longevity: Grundlagen der modernen Langlebigkeitsforschung
• Kneipps 5 Säulen der Gesundheit: Wasser, Bewegung, Ernährung, Heilpflanzen, Lifestyle (Lebensordnung)
• Schlüsselfaktoren für gesundes Altern
• Viele praktische Übungen und Tipps
  • Kneipp’sche Wasseranwendungen für zu Hause
  • Bewegungs- und Achtsamkeitseinheiten (Qi Gong, Waldbaden u.a.m.)
  • Ernährungstipps für den Alltag
  • Lifestyle als Ordnungselement für seelisches und geistiges Wohlbefinden
  • Einfache tägliche Rituale, die sich zu Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensfreude formieren

Termin                       Sa. 09.05.2026

Ort                            Brixen 

Anmeldung                Kard. Nikolaus Cusanus Akademie, Seminarplatz 2, 39042 Brixen  Tel. 0472 832 204

                                www.cusanus.bz.it  /  infocusanus.bz.it 

 

 

 

Online Vortrag: Schutzfaktoren für mehr Wohlbefinden, Energie und Lebensfreude

 

 

Was unserem Leben Sinn gibt – Rückblick, Würdigung, Wertschätzung
Ein wertschätzender Blick auf das eigene Leben und die eigene Geschichte

• Erinnerungen, die wärmen – die Kraft positiver Rückblicke“
• „Was ich gelernt habe – Lebensweisheiten, die weitertragen“

Jeder Mensch trägt eine reiche Lebensgeschichte in sich – mit hellen und dunklen Zeiten, mit Erfahrungen, die geprägt und getragen haben.
In diesem Vortrag lade ich alle ein, auf das eigene Leben zurückzublicken, Erinnerungen neu zu würdigen und den Schatz persönlicher Lebensweisheiten zu entdecken.
Ein Nachmittag zum Innehalten, Dankbarsein und Ermutigtwerden – denn unser Leben hat Sinn und Bedeutung, in jedem Alter.

Termin    Mi. 04.02.2026 von 14.30 – 15.30 Uhr

Ort         Auer Widum

Veranstalter Seniorenclub Auer 

 

Kneipps Weisheit trifft modernes Longevity

Lebensstil als Faktor um fit und gesund zu bleiben

Wir alle wünschen uns ein langes, gesundes Leben. Sebastian Kneipp brachte es schon im 19. Jahrhundert auf den Punkt: „Alt wollen sie werden, gesund wollen sie bleiben, aber etwas tun dafür wollen sie nicht.“
Longevity ist eine Haltung, die sich im Alltag zeigt – in liebevoller Selbstfürsorge und Verantwortung für das eigene Leben, Prävention statt Reparatur, aktives Mitwirken und dem Verständnis der Ganzheitlichkeit von Körper-Geist-Seele als Einheit.

In diesem Vortrag schlagen wir die Brücke zwischen Kneipps ganzheitlichem Lebensstil und den aktuellen Erkenntnissen der Longevity-Forschung. Sie erfahren, welche Faktoren entscheidend sind, um vital, gesund und erfüllt älter zu werden. Die Teilnehmenden erhalten wertvolle Impulse und leicht umsetzbare Anregungen, die sie direkt in ihrem Alltag anwenden können, um Gesundheit, Lebensfreude und Vitalität nachhaltig zu fördern.

Inhalt:

-       Einführung in Longevity: Grundlagen der modernen Langlebigkeitsforschung

-       Was ist Gesundheit?

-       Körper-Geist-Seele Einheit

-       Schlüsselfaktoren, die das ganzheitliche Wohlbefinden und die Gesundheit beeinflussen

-       Lifestyle als Ordnungselement für seelisches und geistiges Wohlbefinden

-       Einfache tägliche Rituale, die sich zu Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensfreude formieren

Termin           Mi. 04.03.2026, 19.30 Uhr 

Ort                Sarns

Veranstalter   Bildungsausschuss Sarns