Entdecke die Ruhe in dir selbst mit QI GONG  

...und weiteren Tipps der Stressbewältigung 

Qi Gong ist eine Methode der Gesundheitspflege für Leib und Seele. Diese Methode stammt aus China und ist eine der 5 Säulen der Gesunderhaltung nach der Traditionellen Chinesischen Medizin. Beim Üben von Qi Gong wirken drei Kräfte zusammen:

1. Die Harmonisierung des Körpers: Die fließenden meditativen Bewegungen verbunden mit Dehnungs- und Kräftigungsübungen bewirken mehr körperliche Flexibilität, die Faszien werden gedehnt, die Muskeln und die Wirbelsäule gekräftigt und dadurch die Körperhaltung verbessert, die Durchblutung angeregt, der Lymph- und Energiefluss harmonisiert, das Immunsystem gestärkt, u.a.m.

2. Die Harmonisierung der Atmung: Durch die tiefe ruhige Atmung (Bauchatmung) wird das Nervensystem beruhigt und Entspannung, innere Ruhe und Gelassenheit treten ein.

3. Die Harmonisierung des Geistes: Der Geist wird geschult für mehr Achtsamkeit, Körpergewahrsein und Präsenz.

Pro Abendeinheit erfolgen kurze Inputs zur Stressreduzierung wie Atmung, Achtsamkeit, die Energie folgt der Aufmerksamkeit, Dankbarkeit, bewusste Haltung, inneres Lächeln, kraftvolle Morgenrituale u.a.m.

Ablauf einer Qi Gong - Einheit:

• Ankommen mit Meridianklopfmassage oder Schütteln oder Partnerübung....
• Gesunde Gelenke – Gelenksübungen oder Dehnungsübungen
• Qi Gong der 5 Elemente oder die 8 Brokate-Reihe oder die Baum-ÜbungsReihe
• Meditativer Ausklang im Liegen und zum Nachspüren

 

Qi Gong Abendkurse in Vahrn / Herbst

Termine     Mo. 23.09. – Mo. 25.11.24 (Mo. 14.10. und 04.11. entfällt),

                 insgesamt 8 Montag Abende jeweils von 18.30 – 20.00 Uhr

Ort            Vahrn / Handwerkerzone

Beitrag      150 €

 

Qi Gong Abendkurs in Issing 

Termine       Di. 24.09. bis Di. 26.11.24 (Di. 15.10. und Di. 05.11. entfällt),

                  insgesamt 8 Dienstag Abende jeweils von 19.00 – 20.30 Uhr

Ort              Issing, Kräuteranbauer Bergila

Beitrag        150 €

 

 

Qi Gong Abendkurs in Bruneck

Termine       Do. 26.09. bis Do. 28.11.24 (Do. 17.10. und Do. 07.11. entfällt),

                  ingesamt 8 Donnerstag Abende jeweils von 19.00 - 20.30 Uhr 

Ort             Bruneck, Café Mikado

Beitrag       150 € 

 

                 

QI Gong Einzelstunden  auf Anfrage gebe ich gerne Einzelstunden

 

Qi Gong Kurse vor Ort ... auf Anfrage komme ich gerne auch zu Ihnen vor Ort, in Schulen, für Hotelgäste oder für spezielle Anlässe.

 

ONLINE Qi Gong auf Anfrage halte ich für eine Gruppe auch Online Kurse

 

 

 

 

Radio Holiday _ Link zum FastenBeitrag

https://www.radioholiday.it/news/851-fastenzeit-2021.html

 

  TN-Stimmen 

"Monika Engl hat mit ihrer Begleitung unserer Fastengruppe wunderbare Arbeit geleistet. Obwohl wir nicht gemeinsam an einem Ort fasten konnten, hat sie über das Internet die Präsenz gehalten, viele neue Impulse gegeben zum Innehalten, zur bewussteren Ernährung und dies mit einem tollen ganzheitlichen Ansatz, der sowohl den Körper als auch die Seele mitnimmt, den ganzen Menschen. Sie hielt die Gruppe in ihrer achtsamen, liebevollen Art beisammen, wertschätzend für jede einzelne. Sie war für uns gut erreichbar, bei Fragen und Problemen und hat mich sicher durch meine Fastenkrisen begleitet und ihre Begleitung und die Unterstützung der Gruppe waren für mich wichtig, um dranzubleiben. Dankbar fühle ich jetzt ein tolles Gefühl der Leichtigkeit und Langsamkeit. Ich danke dir von Herzen für diese gemeinsamen zwei Wochen des Fastens und der Verbindung." Birgit V. aus Bielefeld  März 2021

 

"Der Fastenkurs ist eine Reinigung für Mensch und Seele. Dank einer super Begleitung mit viel Motivation und Impulsen, sowie viel Information ist es ein besonderes Erlebnis. Vor allem gut im Alltagsleben einzubauen, ideal für jene Personen die noch berufstätig sind". Cristina aus Brixen Jänner 2021

 

"Ich habe mich voll und ganz auf die Reise Heilfasten mit dir eingelassen und hatte überhaupt keine Vorstellungen oder gar Erwartungen....ich war viel mehr überrascht mit wieviel Energie und Leidenschaft du uns an das Thema Fasten herangeführt....uns täglich mit hilfreichen Tips und Informationen gefüttert hast....für jede Frage und Unsicherheit eine Antwort geben konntest....noch dazu uns motiviert hast Empfehlungen auszuprobieren...nur so können Veränderungen,sprich neue Wege eingeschlagen werden....."  Liebe Monika , danke für alles! A. M. (November 2020)

 

Liebe Monika,

du hast uns wirklich wunderschön begleitet! Für uns als Paar war die Fastenzeit etwas ganz Besonderes: gemeinsames Ziel, gleiche “Gerichte“, einfache Küche, Entschleunigung, Verständnis füreinander bei kleinen Krisen, Sensibilisierung der Geschmacksnerven, Entspannung, Bewusstes Essen, Gaumenfreuden genießen, Wertschätzung von regionalen Lebensmitteln, segnenden Gedanken vor dem Essen mit Händereichen, Rituale weiterführen, mehr basische Kost... Sicherheit durch die professionelle, liebevolle Fastenbegleitung und wertvoller Erfahrungsaustausch in der Gruppe. Auch der Austausch in der Gruppe war bereichernd! Herzliche Grüße A & L Nov 2020 

 

 

Buchinger HerbstFasten oder Hafer-Detox-Kur oder BasenVitalSuppeFasten

Das Immunsystem winterfit machen mit Kneippanwendungen, Qi Gong und die Mitte stärken

Herbstzeit ist die Zeit des Loslassen. Loslassen von allem was zuviel war und ist. Aussteigen aus der täglichen Routine und Zeit für sich selbst nehmen, den Körper entschlacken und reinigen, den Geist zur Ruhe kommen lassen und Seelennahrung tanken.

Buchinger Fasten bedeutet 5 Tage nichts essen und nur trinken: Wasser, Kräutertees, Vital-Drink und leere Gemüsebrühe. Dies ist sicherlich die anspruchsvollste Fastendisziplin.

Eine Haferkur ist einfacher in der Durchführung, hat jedoch genauso eine äußerst positive Wirkung auf die Gesundheit und mehr Energie im Leben. Hafer wirkt sich auf den Blutzuckerspiegel und die Blutfettwerte aus, kurbelt den Fettstoffwechsel an, stärkt die Darmgesundheit, hilft bei entzündlichen Erkrankungen und bei weiteren Beschwerden. Als Basis für die Hafer-Kur dient der Haferbrei.

Beim Suppenfasten gibt es drei Mal täglich eine basische Fastensuppe.

Qi Gong unterstützt durch sanfte fließende Bewegungen den körperlichen Entgiftungsprozess und regt den Kreislauf an. Gleichzeitig wird auch das Wohlbefinden auf physischer und mentaler Ebene mit gezielten Atem- und Achtsamkeitsübungen gestärkt.

Die ganzheitlich Kneipp Naturheilkunde mit den Wasseranwendungen als Königsdisziplin unterstützt den Fastenprozess und stärken das Immunsystem in optimaler weise. Qi Gong & Kneipp als wertvollen Gesundheitsschatz nehme Sie aus der Fastenwoche mit in den Alltag nach Hause.

Elemente der Fastenwoche:

• Fastenverpflegung nach Buchinger oder BasenVitalSuppen
• täglich fastenunterstützende Kneippanwendungen
• täglich gemeinsame Qi Gong Einheiten mit Atem- und Achtsamkeitsübungen
• Aktivprogramm mit Bewegung in der wunderschönen Natur, Spazierengehen, Waldbaden
• Praktische Tipps zur Stärkung des Immunsystems aus der Kneipp Naturheilkunde
• Impulse zur Lebensordnung & Gedankenshygiene
• Informationen zum Thema Ernährung, Säure-Basen-Balance, Aufbautage nach dem Fasten
• Genussvolles und achtsames Ernährungstraining
• Persönliche Betreuung und Begleitung in einer kleinen Fastengruppe
• Einfach Zeit für mich

Termin   Sa. 12.10., 18.00 Uhr – Sa. 19.10.24, 10.00 Uhr

Gebühr  EZ 500 Euro und DZ 750 Euro exkl. Ortstaxe; zzgl. 280 Euro Fastenbegleitung

Ort        Südburgenland/A Hügellandhof, Taborstr. 4, A-8385 Neuhaus am Klausenbach

Anmeldung  Gabriele Uitz, 0043 (0)664 1170748, Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!, www.fastengesundheit.at 

                   Monika Engl, H 348 6929394, Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! 

 

 

BASEN-Fastenwoche am Schlern

Meine Zeit für Leib & Seele mit Qi Gong und Wandern

Der Schlern ist bekannt für seine wundervolle Umgebung. Untergebracht auf den von Natur umrahmten Funtnatscherhof in komfortablen Ferienwohnungen werden wir uns in diesen Tagen einfach Gutes tun, den Körper und auch den Geist entschlacken, uns mit Gedankenshygiene beschäftigen und dem, was wirklich wichtig ist im Leben.

Basenfasten ist eine milde und alltagstaugliche Fastenform, wo gegessen wird und wo man satt wird. Dabei werden ausschließlich Lebensmittel gegessen die basisch verstoffwechselt werden. Dadurch wird der Körper und das Gewebe wirksam entsäuert und entschlackt und trotz Essen purzeln überschüssige Pfunde.

Am Morgen praktizieren wir Qi Gong, Meditation in Bewegung, das den Körper bei der Entschlackung unterstützt und gleichzeitig uns zentriert und erdet.

Wanderungen in der wunderschönen Naturwelt und ein erfrischendes meditatives Bad im Völser Weiher unterstützen uns um zur Ruhe zu kommen und die Seele zu nähren.

Die Kneipp Naturheilkunde lehrt uns das einfache und gesunde Leben im Rhythmus der Natur, aufgebaut auf 5 Säulen: der Lebensordnung und Bewegung, der Ernährung und Heilkräuter sowie den Wasseranwendungen als Königsdisziplin, die gleichzeitig jeden Fastenprozess in optimaler Weise unterstützen.

Elemente der Fastenwoche:

• Bio-Verpflegung mit basischen Lebensmitteln mit viel Gemüse, Kräuter, Salat, Kartoffel, Obst,

    Sprossen, Zitrone, Nüsse und Samen u.a.m.

• 6 Tage Unterbringung in geräumigen & wunderschönen Apartments mit traumhaften Ausblick
• Unterstützende KneippAnwendungen, Qi Gong der Organe sowie Atemübungen zur Entschlackung und Entgiftung
• Gesunde Impulse zur Stärkung der Psyche & des Immunsystem, Gedankenshygiene & was die Seele nährt

• Immunstärkendes Kältebad im Völser Weiher
• Den Atem & Rhythmus der Natur genießen beim Wandern & Waldbaden im wundervollen Schlerngebiet

• Infos über die Bausteine der Ernährung sowie Säure-Basen-Balance, genussvolles und achtsames Ernährungstraining
• Schweigetage - Zeit für mich
• Persönliche Betreuung und Begleitung in einer kleinen Fastengruppe max. 7 Personen
• Spezialprogramm: Massagen zur unterstützenden Entgiftung, Besichtigung der Kaffeerösterei Caroma

Termin      So. 03.11., 16.30 Uhr bis Sa. 09.11.2024, 13.00 Uhr

Gebühr     300 Euro Fastenbegleitung zzgl. 600 Euro/EZ bzw. 480 Euro/DZ Unterkunft in einem großen

                Appartement mit Bio-Basenfastenverpflegung, Verpflegung ohne Übernachtung 270 Euro.

Ort           Völs am Schlern (Italien), Funtnatscherhof, Thomas & Paula Kompatscher, Schlernstraße 35,

                IT-39050 Völs am Schlern, https://www.funtnatscherhof.it/

Anmeldung Monika Engl Handy 348 6929394 oder Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder Paula

                 Kompatscher Handy: 0039 3333469644 Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!  

 

 

Detox Kur mit Hafer oder Reis

Mit Leichtigkeit den Körper entschlacken & entgiften

Sie möchten sich gesünder ernähren, ihren Körper entschlacken und revitalisieren? Eine Detox-Kur mit Hafer oder Reis ist einfach in der Durchführung, ideal im Alltag umzusetzen und somit eine wunderbare Alternative zur Fastenkur. Diese Detox-Kur unterstützt Sie dabei ihr Gewicht zu regulieren, die eigene Mitte und das Verdauungsfeuer zu stärken, den Körper zu entgiften, zu entwässern und zu entschlacken den Blutzucker und Blutfettwerte zu regulieren sowie verschiedene Beschwerden und Unverträglichkeiten zu lindern. Als Basis für diese Detox-Kur gibt es täglich Reis oder Hafer in Kombination mit weiteren Lebensmitteln und unterstützenden Maßnahmen zur Entgiftung.

Des weiteren erhalten Sie gesunde Impulse für kraftvolle Alltagsrituale und Ernährungstipps, die Ihr Immunsystem und Ihre Psyche stärken und damit Ihr Wohlbefinden fördern.

Terminplan für Online

1 Termin    Fr. 15.11.24    19.30 – 21.00 Uhr

2 Termin    Mi. 20.11.24    19.30 – 21.00 Uhr

3 Termin    Sa. 23.11.24   19.30 – 21.00 Uhr

4 Termin    Mi. 27.11.24    19.30 – 20.30 Uhr

Ablauf der Reis-Detox-Kur

• ZoomtreffenFr. 15.11.24Infoabend, Vorbereitung, Entlastungstage
• Mo – Mi Entlastungstage

• ZoomtreffenMi. 20.11. Infos, Ablauf, unterstützende Alltagsrituale
• ZoomtreffenSa. 23.11.Befindlichkeit, Infos Aufbautage und Ernährungstipps
• ZoomtreffenMi. 27.11.Befindlichkeit, Frage-Antwort
• Ab Donnerstag Aufbautage und Neubeginn

Hinweis: Während dieser Zeit erfolgt die Betreuung über eine geschlossene WhatsappGruppe und bei dringenden

              Fragen telefonisch.

Infos & Anmeldung         KVW Bildung Brixen, Hofgasse, 2, 39042 Brixen, Tel. 0472 207 978

                                     Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

AdventFasten nach Buchinger

Zeit für Ruhe, Stille, Rückzug

Ursprünglich war die Adventzeit (in der katholischen Kirche) eine Fastenzeit: Zeit zum Ausatmen und Rückzug in jene Stille, die in uns selber wohnt. Bewusst weniger, einfacher, langsamer, sanfter, leiser ermöglicht, das Hamsterrad der zermürbenden Gewohnheiten zu durchschauen.

Im Fasten öffnen sich Zugänge zu Gesundheit für den Körper, Klärung und Neuorientierung für den Geist, spirituellem Wachstum für die Seele. Tief greifende und heilende Reinigungsprozesse werden angestoßen.

…und das erwartet Sie:

• Fasten nach Buchinger mit Wasser, Tee, Gemüsebrühe und Obstsaft
• Fastenunterstützende Anwendungen wie Körperbürstung, Leberwickel, Kneippanwendungen
• Fastengespräche und Austausch
• Praktische Tipps und Vorträge zu gesunder und natürlicher Lebensweise, Ernährung, Gedankenshygiene
• Einübung in die Achtsamkeit und achtsames Ernährungstraining
• Aktivprogramm mit Spaziergängen, leichten Wanderungen, Qi Gong – Meditation in Bewegung
• Zeit für mich - Stille und Rückzug als Kraftquelle erleben

Termin  Sa. 30.11., 16.30 Uhr bis Sa. 07.12.2024, 13.30 Uhr

Gebühr 860 Euro

Ort       Goldrain, Bildungshaus Schloss Goldrain

Infos & Anmeldung Bildungshaus Schloss Goldrain, Schlossstraße 33, 39021 Goldrain,

                             Tel. 0473 742433, Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!,  

                             https://www.schloss-goldrain.com/gesundheit.html oder

                             Monika Engl, H 348 6929394, Email Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! 

 

  

 

  

 

Interview Radio Holiday zum Thema Immunsystem stärken und Corona

https://www.radioholiday.it/news/845-wie-kann-man-das-immunsystem-st%C3%A4rken.html

 

Interview Rai Südtirol, Lebenswert Gesund - Heilkraft Kälte Interview mit Philipp Schraut, Dr. Brugger und Monika Engl  

http://www.raisudtirol.rai.it/de/index.php?media=Pra1598259900

 

Ausbildung zum/zur ganzheitlichen Kneipp Gesundheitsexperten/in  

Kneipp Basic Kurs 4 Tage Sept-Okt

Kneipp Wissen Bewegung 2 Tage Okt

Kneipp Wissen Ernährung 4 Tage Nov - Dez

 

Veranstalter Kneipp Südtirol, www.kneipp.it,  Veranstaltungen — Kneipp.it

 

 

 

 

Mir reicht’s! Ich geh kalt baden bzw. in den Wald

Den Geist erfrischen, Stress abbauen, die Stimmung verbessern, geistige Klarheit fördern mit der Kraft der Kälte und Waldbaden.

Kalte Wasseranwendungen, Achtsamkeit und Natur sowie bewusste Atmung wirken wie Antidepressiva und sind ganz natürliche Stimmungsaufheller. Sie stärken den mentalen Geist und das psychische Wohlbefinden.

In diesem Workshop lernst du,

-       wie du dich mit Kaltwasseranwendungen aktivieren kannst,

-       was die wichtigsten Kaltwasser Anwendungsregeln sind,

-       ein kraftvolles Morgenritual, das dir einen „Magic Morning“ schenkt

-       wie Achtsamkeit und Natur, Atmung und Shaking dein Nervensystem und deinen Geist beruhigen u.a. m.

Termin                 Herbst_Termin wird bekannt gegeben

Ort                       St. Lorenzen, Naturhotel Saalerwirt https://hotel.saalerwirt.com/

Beitrag                 95 Euro

Mitzubringen        Schichtkleidung für den Wald, bequeme Kleidung, Badesachen, Sandalen, Handtuch, kleines

                           Handtuch

                 

 

 

 

Von guten und schlechten Fetten & der Basis der Zellgesundheit

„Jeder Karren braucht Schmiere und der Körper Fett“ S. Kneipp

Hast Du schon mal was von essenziellen Fettsäuren gehört? Essenzielle Fettsäure bedeutet ESSEN! Diese Fettsäuren kann der Körper selbst nicht herstellen und sind deshalb lebenswichtig und zufuhrnotwendig. Man bezeichnet sie auch als gute Fette. Diese haben eine enorme Wirkung und vor allem die Omega 3 Fettsäuren:

-               Sie sind die Basis für die Zellgesundheit (fördern die Elastizität der Zelle und sind ein Zellschutz)

-       reduzieren stille Entzündungen im Körper

-       wirken schmerzlindernd

-       stärken das Herz-Kreislauf-System (Herzinfarkt vorbeugend, verbessern die Elastizität der

        Blutgefäße, fördern die Durchblutung und Fließeigenschaft, normalisieren den Blutdruck...)

-       verbessern die Gehirnfunktion, Konzentration und Merkfähigkeit, beugen Alzheimer vor, sind ein

        wichtiger Beitrag zur Entwicklung des Gehirns beim Fötus

-       verbessern die Sehkraft, unterstützen die normale Entwicklung der Augenkraft beim Fötus

-       verbessern die Muskelregeneration nach dem Sport

-       steuern und regulieren den Hormonhaushalt und wirken auf das psychische Wohlbefinden

        (antidepressiv, stimmungserhellend)

-       fördern einen erholsamen Schlaf

-       verbessern das Hautbild (bei Hautunreinheiten, Akne)

-       stärken die Widerstandskraft, verleihen mehr Energie und Vitalität

-           stärken das Immunsystem

-        u.a.m.

In diesem kostenlosen Vortrag erfährst Du genaueres über gute und schlechte Fette, deren Auswirkungen und in welchen Lebensmittel diese enthalten sind und auf was zu achten ist.

Termine       Regelmäßige Vortragstermine das ganze Jahr – bitte telefonisch Nachfragen!

Ort              Brixen und auf Anfrage auch bei Dir vor Ort

 

 

 

Kraftquellen für den pädagogischen Alltag

Im pädagogischen Alltag und im Leben sind wir tagtäglich Belastungen und Stress ausgesetzt. Gerade die psychische Gesundheit trägt viel zum eigenen Wohlbefinden und zur Gesunderhaltung bei. Gefühle und Gedanken beeinflussen unsere Psyche, unser Nerven- und Hormonsystem und unser Immunsystem (PsychoNeuroImmunologie, PNI).

Ziel: In diesem Workshop erforschen wir verschiedene Möglichkeiten, um im Alltag mit Stress fertig zu werden, zur inneren Ruhe zu kommen und den Energie-Akku wieder aufzuladen. Aus den Möglichkeiten können Sie dann die für Sie stimmige Methode als Kraftquelle mitnehmen und praktizieren.

Inhalt:

-       Gedankenhygiene und Lebenshaltung

-       Die Kraft von Alltagsritualen

-       Atmung und Achtsamkeitspraxis

-       Theoretische Impulse und angeleitete Selbstreflexionen umrahmen die praktischen Einheiten

 

 

Yoga Retreat 

Yoga Praxis, Meditation, Einblick in die Welt der Kräuter, Kräuterhofführung, Vorträge zur Kräuterheilkunde der TCM, Waldbaden

Termin                     Fr. 20 – Mo. 23. September 2024

Ort                          St. Leonhard bei St. Andrä

Veranstalter & Infos  HerbalPlose, Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

 

Tage des Innehaltens

Retreat für Führungskräfte

„Wer bin ich – und wenn ja, wie viele“ – ein genialer Buchtitel, der zu einem geflügelten Wort geworden ist und eine Frage, die man sich immer öfter stellt, angesichts der vielen unterschiedlichen Alltagsanforderungen und des übervollen Terminkalenders. Oftmals findet man selbst im Urlaub nicht die Ruhe und Muße, die Körper, Geist und Seele brauchen.

Unsere „Tage des Innehaltens“ bedeuten, sich selbst Zeit zu schenken. Es geht um das Wieder- und Neuentdecken der inneren Kräfte und Ressourcen, die durch Alltag und Stress überlagert sind, so dass wir nur noch funktionieren. Innehalten bedeutet auch, sich einzulassen auf ein Abenteuer, denn es heißt, das momentane Leben zu unterbrechen, um ein mögliches Leben zu erspüren und zu imaginieren.

Die Referenten Anselm Bilgri und Dr. Nikolaus Birkl spannen den weiten Bogen von Meditation und Spiritualität über ein benediktinisches Führungsverständnis bis zu systemischem Denken und Führen. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer erleben Wissensvermittlung in Form von Impulsvorträgen, Einübung, Reflexion und regelmäßige Zeiten der Meditation* und Stille. Darüber hinaus werden Ausflüge zu attraktiven Zielen in der Umgebung geboten sowie Waldbaden-Führungen mit Coach Martin Kiem oder Monika Engl. Unsere „Tage des Innehaltens“ – eine harmonische Mischung aus Meditation und Stille, Zeiten für sich alleine und in Gemeinschaft, Wissensvermittlung, Erleben und Neues entdecken und wohltuender Naturerfahrung.

Termin                    04. - 08.09.2024 in Kaltern

Veranstalter & Infos Akademie der Muße Akademie der Muße | Tage des Innehaltens (akademie-der-musse.de)

 

 

Die Heilkraft des Waldes

Waldbaden für Leib und Seele

Viele gehen in den Wald und genießen die Wirkung, aber sie sind im Wald nicht in erster Linie in Kontakt mit dem Wald. Sie beschäftigen sich mit Gedanken, Gesprächen, Wandern ecc. Beim Waldbaden beschäftigen wir uns nur mit dem Wald und dem, was er in uns auslöst. Um diesen Kontakt herzustellen, praktizieren wir Achtsamkeitsübungen für alle Sinne. Wissen ist nebensächlich, spüren ist vordergründlich.

Medizinische Studien belegen, dass ein achtsamer Waldaufenthalt enorme Wirkungen auf unser Leib-Seele-Gefüge hat. An diesem Praxistag vermittle ich dir einmal die theoretischen wichtigen Informationen und Hintergründe zum Waldbaden. Anschließend lade ich dich ein eine persönliche Erfahrung mit dem Waldbaden zu machen.

Inhalt:

• Warum der Wald gut tut!
• Waldbaden – Ursprung des Waldbaden
• Medizinisch belegte Wirkungen des Waldbadens auf Körper-Geist-Seele
• Theorie: Planung und Durchführung einer Waldbadeeinheit
• Praxis: Erleben einer Waldbadeeinheit

Termin                  Fr. 25.10.24 von 9.00 – 17.00 Uhr

Ort                       Vahrn

Veranstalter & Info Hoteliers- und Gastwirteverband, 39100 Bozen Tel: +39 0471 317 790 www.hgv.it

 

 

Lebensordnung und Entspannung

Bedeutung der Lebensordnung oder Psychoneuroimmunologie, die Kunst der Balance zwischen

Spannung und Entspannung: Warum Entspannung in der heutigen Zeit so wichtig ist?

Verschiedenen Entspannungsmethoden wie Atmung, Achtsamkeit, Qi Gong ecc.

Ziel der Veranstaltung ist es, den Lehrpersonen praktische Anwendungen und Übungen zum

Entspannen für den Schulalltag zu vermitteln und das Bewusstsein für das eigene Wohlbefinden zu

stärken mit kleinen wirkungsvollen Alltagsritualen.

Termin         Mi. 27.11.2024

Ort              Bruneck

Veranstalter Grundschulsprengel Bruneck

 

 

Räuchern gehört zu den ältesten rituellen Praktiken der Menschheit. Auch in unserer Kultur hat das Räuchern eine lange Tradition. An diesem Abend erhalten Sie einen Einblick in die Welt des Räucherns:

-        Tradition und Geschichte des Räucherns

-        Wirkung und Methoden des Räucherns (Stöffchen, Kohle, Buschen…)

-        Räucherharze sowie -kräuter und deren Wirkkraft kennenlernen

-        Räucherrituale in den Raunächten

Termin                  Do. 12.12.24 von 19.00 – 21.00 Uhr

Ort                       Trens

Veranstalter & Info Bildungsausschuss Trens, Erich Hanni, H 380 342 0405

 

 

13 Herzenswünsche für das Neue Jahr

Vorbereitungsritual für eine Wegbegleitung durch die Raunächte

Die zwölf Rauhnächte waren für unsere Vorfahren eine heilige Zeit und eine Vorbereitung auf das kommende Jahr, eine Zeit des Übergangs vom alten zum neuen Jahr. Überliefertes Wissen, Bräuche und Rituale rund um die Rauhnächte geben uns ein Verständnis für diese „Zeit zwischen der Zeit“. Gemeinsam und doch jede/r für sich wollen wir den Beginn und unsere Herzensvisionen für das neue Jahr in die Rauhnächte legen, um diese Anderszeit dann bewusst zu gestalten.

Mitzubringen          warme Socken, eine Decke und Matte

Termin                   Fr. 20.12.24 von 19 bis 21 Uhr

Ort                        Trens

Veranstalter & Info Bildungsausschuss Trens, Erich Hanni, H 380 342 0405